Massage sportif
Publié le 10 juillet 2022
Buts du massage sportif avant l’effort physique:
- Meilleur accès à son capital énergétique pour l’augmentation de l’afflux sanguin des muscles qui seront sollicités (apport des nutriments et de l’oxygène nécessaire à la contraction musculaire);
- Prévenir les blessures musculaires et tendineuses en les rendant plus souples;
- Préparer les ligaments à une surcharge mécanique;
- Plus grande souplesse musculaire et articulaire;
- Diminution du stress;
- Mise en œuvre des réflexes;
- Temps de réchauffement diminué, donc économie d’énergie.
Buts du massage sportif après l’effort physique:
- Baisser le taux de toxines accumulées durant l’effort;
- Diminuer les courbatures, crampes et spasmes musculaires;
- Diminuer le temps nécessaire à la récupération;
- Permettre une reprise plus rapide des entraînements;
- Meilleure régénérescence des tissus;
- Garder une élasticité normale du muscle;
- Éviter la fatigue physique.
