Vélo
Publié le 10 juillet 2022
Une sortie de vélo de trois heures, à raison de 90 tours de manivelle par minute, donne 16,200 tours. Alors imaginez l’importance d’être bien positionné pour ne pas développer des douleurs musculaires et articulaires!
Les régions où se retrouvent les douleurs et les traumatismes les plus communs, dus à un mauvais positionnement:
- Cou (cervicalgie) et bas du dos (lombalgie)
- Face externe de la rotule
- Face interne du genou, au niveau de la patte d’oie
- Mollet et tendon d’Achille
- Quadriceps
- Adducteurs (face interne de la cuisse)
- Point thoracique de côté
- Région périnéale (indurations) avec compression du nerf honteux interne
- Bandelette Ilio-tibiale
- Mains et doigts (engourdissements)
Si vous avez un ou plusieurs de ces problèmes ou simplement pour prévenir leurs apparitions, nous vous suggérons de vérifier votre positionnement.
Une séance d’une heure et demie comprend:
- Une évaluation posturale
- Vérification des douleurs au besoin
- Mesures
- Application des mesures sur le vélo et ajustements
- Observation du pédalage
- Conseils et exercices
- Traitement spécifique au besoin
Apporter:
- Votre vélo
- Avoir les pneus gonflés
- Votre cuissard
- Vos souliers
Gilles Gagnon,
MassokinÉsithÉrapeute, Coureur cycliste depuis 1985
